trening aeroby

Witam, moje pytanie brzmi czy mogę zamienić w DZIEŃ TRENINGOWY śniadanie z jajek i chleba żytniego pełnoziarnistego na ryż i rybę, gdyż po śniadaniu mam zaplanowany trening siłowy i aeroby, a na aerobach nie mam już sił. Uważam, że te śniadanie lepiej na mnie wpłynie ;D

koledzy mam pytanie jakie najlepiej wybrać BCAA bo różne są opinie i jak je najlepiej przyjmować tylko przed treningiem czy po treningu też? trening 3x w tygodniu siłowy i od przyszłego tygodnia w dni nietreningowe chce dorzucić aeroby

W dni nietreningowe biorę 10g bcaa(activlab bcaa xtra) na noc. W dni treningowe(tajski boks lub trening siłowy)biorę 10g przed i po. Jak brać gdy robię w danym dniu tylko aeroby?(ok 1h orbitrek/bieżnia itd) Brać też 10g przed i 10g po jak w dni treningowe? Dieta redukcyjna jest, waga ok 99kg

jaki trening bedzie dla mnie najlepszy?? chce schudnac cwicze aeroby 4 razy w tygodniu po 40 min jezdze rowerem, mam diete ckd chcialbym wykonywac cwiczenia na przyrost miesni bo rzezbic nie mam co, nie mam dlugiego stazu treningowego, waze 91kg 185cm 17lat

Wiec tak jestem na CDK od poniedziałku zakupiłem UR bez efki do tego trening siłowy i aeroby 3 razy w tygodniu kto moze rozpisac branie UR(efedre free) przy wadze 84kg wybrałem bez efki bo chodzi mi o zgubienie z 3-5kg

Panowie, mam prosbe... Moze znajdzie sie ktos kto pomoze mi ulozyc jakas skromna diete reduk. potrzebuje zrzucic jakies 7 kilo. Kupilem THERMO SPEED i L-Karnityne, trening mam silowy, a po nim aeroby. moja waga 82kilo wzrost:177cm Z gory dzieki

Witam Panowie mam takie male pytanko jaki bedzie najlepszy spalacz dla kobiety. bedzie to pierwszy kontakt z tego typu srodkami. wiek 21 lat trening 4x w tygodniu silowy plus po kazdym aeroby.

Witam wszystkich. Jestem w trakcie rzeźby. Mój trening polega na 3x tygodniowo FBW + 2 razy aeroby. Do robienia aerobów postanowiłem kupić rowerek. Wiem, że bieganie jest lepsze ale rowerek nie będzie służył tylko mi. Na ten cel mam 300zł. Proszę o jakieś porady na ten temat.

chodoki... jestem na cyklu mono + CP... w dni z silownia dawkuje mono rano i CP przed trenem... jesli mam trening typu pilka nozna lub poprostu jakies aeroby to tez mam stosowac CP przed trenem czy nie jest to warunek konieczny ?

Jak-nazywal-sie-ten-lek-dzieki-ktoremu-mozna-lecieć-na-clenie-dluzej??Tzn.-nie-robić-offa? I-jak-sie-go-dawkuje? Obecnie-lece-na-2tyg:on,2tyg:off-dieta-jest,aeroby-i-trening-siłowy-jest-waga-ladnie-leci-obwody-również spacja-mi-nie-dziala-wiec-przerywniki-robie-sorry-za-to

Witam michail pomoz poniewaz za bardzo sie otłusciłem :D musze zrzucic mam 178cm i 87kg... chce zrzucic na poczatek 10 kg, powiedz mi jaki trening na siłowni i jak dlugo i kiedy aeroby. diete sobie sam ułoze chyba ze masz jakies ciekawe tabele.

Od tygodnia stosuje trening ACT.Zawsze po nim robie aeroby(jazda na rowerze około 45 min).Czy po treningu na siłowni przemiany tlenowe następują szybciej??Czy powinienem robić jakąś przerwe między treningiem a aerobami czy od razu zaczynać jazdę??

Wiek: 24 lata Waga: 83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ekto Cel: redukcja Aktywność: 3x trening siłowy z obciązeniem własnego ciała, 3x aeroby po 40 min, praca zmianowa najczęsciej siedząca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4a8dd82b9942ca8b8a2cd522f8deae.png

Jeśli wykonuję trening aerobowy po treningu siłowym to jakie odżywki muszę brać przed,a jakie po aerobach żeby nie katabolizować mięśni czy można jednak zacząć aeroby bez brania żadnych odżywek.

Witam Zaczynam robic trening na rzezbe i nie wiem za bardzo jak ulozyc plan;/ dodam za na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu? zastaniawiam sie jeszcze czy nie robic dalej masy przez 2-3 miesiace i tylko dolaczyc do tego lekkie aeroby. Tak czy inaczej prosze o pomoc w ulozeniu tego planu ;p

W tym odcinki obalamy następujące mity: - Martwy ciąg niszczy kręgosłup. - Kreatynę należy brać na pusty żołądek. - Tylko długie aeroby spalają tłuszcz - Trening FBW jest tylko dla początkujących https://www.youtube.com/watch?v=B1PhIjxM_N8

Co sądzicie o takim zestawie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html + http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_HMB_1250_XXL_Tabs-opis2112.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_II-opis865.html ? Trening: głównie aeroby + 2 razy w tygodniu siłowy. Z gory dzięki!

Wiek - 19 lat Waga - 85 kg Trening - 4x w tygodniu Siłowy i 2x 30 minutowe aeroby Wzrost- 189 Typ- Ektomorfik Dieta : W załączniku czy w zdjęciu ( nie wiem jak się wyświetli) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ba817cfa8ca40e3932bb42cbe0285d2.png

Witam Szukam spalaczaktóry będzie dosyć dobrze się sprawował ale przy tym nie będzie za drogi. Chodzi mi o takie które są legalne i nie sieją spustoszenia w organizmie. Dieta, trening i aeroby już są. Dodam że nie ćwiczę od roku i jestem mega zalany (właściwie gruby). Pozdrawiam adidd

Hej ponawiam swoje pytanie.przy moim dziennym zapotrzebowaniu 2200 kcal stosujac diete gdzie laczna kalorycznosc spozytych przeze mnie posilkow wynosi 3300 a dzienne spalanie ok 1700 dzienna aktywnosc+aeroby+trening silowy to czyli wychodzi ze pod koniec dnia mam deficyt 600 kcal?